Значит, настало время отремонтировать свой организм, то есть очистить его от накопившихся шлаков, и сделать это можно не прибегая к таким радикальным мерам, как голодание. Думаем, что каждой из вас пойдет на пользу, предлагаемый нами особый двухдневный режим, который даст вашим утомленным внутренним органам и подпитку, и столь необходимый им отдых. Весьма полезны нижеописанные процедуры будут также в тех случаях, если ваш организм дополнительно пострадал от различных праздничных застолий с жирной пищей и алкогольными напитками. Ваши печень, почки и кишечник будут вам благодарны за такой отдых. Итак, предлагаем вам ознакомиться с разработанным диетологами 48-часовым планом разгрузки и очищения организма, благодаря которому вы сможете избавиться от накопившихся токсинов, встряхнете свои энергетические запасы. А попутно, словно вознаграждая вас за старание, ваше тело сбросит 1-2 килограмма лишнего веса. Преимущество именно этого метода очищения организма заключается в том, что он не предусматривает никакого голодания. Не нужен и строгий подбор определенных продуктов. План очищения организма основывается на очень полезной пище, которая легко усваивается и при этом достаточно насыщает, давая силы. А еще, по мнению врачей, эта двухдневная разгрузка способна послужить хорошим стартом для тех, кто давно хотел начать новую жизнь, но не знал, с чего именно надо начинать. Подготовительный период 1. Лучше, всего запланировать очистительный план на выходные дни. Тогда вы сможете посвятить себя этому мероприятию полностью, потому что возможность расслабиться и сосредоточиться на собственной персоне у большинства из нас появляется только дома. 2. Закупите все необходимые продукты заранее, чтобы во время проведения очистительных процедур не отвлекаться на беготню по магазинам. 3. За неделю до разгрузочных дней начинайте пить не менее 2-х литров воды ежедневно. Тем самым вы поможете своему организму поскорее избавиться от токсинов. Лучше всего для этой цели подходит негазированная минеральная или отфильтрованная водопроводная вода. На это же время исключите из своего рациона чай, кофе, алкогольные и прохладительные напитки. Вместо них укрепите себя травяными или фруктовыми вариантами чая. Кстати, по мнению врачей, привычка пить более одного литра обычной воды в день значительно снижает риск сердечного приступа. Проведенные исследования показали, что женщины, которые выпивают более пяти стаканов воды ежедневно, на 40 процентов меньше подвержены риску получить сердечнососудистое заболевание, чем те, кто пьет по два стакана воды. Это объясняется тем, что вода разжижает кровь и препятствует образованию тромбов. 4. Переедание во время праздничных застолий может понизить в кишечном тракте уровень полезных микроорганизмов. Чтобы помочь им более активно размножаться, обязательно употребляйте кисломолочные продукты с бифидобактериями. 5. Имейте в виду, что подготовительный период необходим еще и для того, чтобы можно было не спеша собрать свою волю в кулак и уже решительно шагнуть навстречу новой жизни — здоровой, энергичной, не обремененной лишними килограммами. Во время разгрузочной диеты: — постарайтесь не нервничать и не забивать себе голову мировыми проблемами. Думайте только о приятном. Тогда вместе с очищением печени вы очистите и свои мозги, что тоже будет способствовать улучшению вашего общего состояния;
— совсем не обязательно сидеть дома взаперти. Разгрузка пойдет вам на пользу только в том случае, если у вас будет хорошее настроение, поэтому днем обязательно сходите куда-нибудь развлечься. Конечно, лучше всего провести время на свежем воздухе, активно двигаясь. Но не возбраняется порадовать себя и приятной покупкой. А вечером можно позвать в гости подругу и предложить ей такой же ужин, что и у вас. Будьте уверены — это ей понравится;
— не засиживайтесь допоздна с друзьями или у телевизора. Три ночи (с пятницы по понедельник) вы непременно должны обеспечить себе полноценный сон, отчего эффективность диеты значительно повысится;
— рекомендуем вам принять перед сном ванну с ароматическими маслами. Смешайте несколько капель любого из них с тремя столовыми ложками оливкового масла и вылейте смесь в ванну с температурой воды 37 градусов и полежите там не менее четверти часа;
— откажитесь от сигарет, если вы курите сами, и постарайтесь не дышать чужим дымом. Организм должен отдохнуть на все сто! СУББОТА Натощак: стакан теплой воды с двумя ломтиками лимона. Завтрак: 150 г йогурта, смешанного с 5 столовыми ложками фруктов из любого компота. 2-й завтрак: 6 половинок распаренной кураги и 3 ядра бразильского ореха. Обед: тарелка морковного супа-пюре с имбирем, одна груша. Полдник: 300 г томатного сока и ломтик зернового хлеба, намазанного низкокалорийным маргарином. Ужин: отварное рыбное филе с тушеными в растительном масле шампиньонами с зеленым луком и имбирем, ломтик ананаса. ВОСКРЕСЕНЬЕ Натощак: стакан теплой воды с двумя ломтиками лимона. Завтрак: стакан апельсинового сока, 2 столовые ложки мюслей, 150 г йогурта и 1 столовая ложка размороженной черники. 2-й завтрак: 2 столовые ложки отварного риса, смешанного с 1 столовой ложкой арахисового масла, полбанана. Обед: небольшой плод авокадо и несколько вареных креветок. Полдник: 150 г мороженой малины, измельченной в блендере и залитой 150 мл апельсинового сока. Ужин: отварная куриная грудка, 2 столовые ложки тушеных овощей (картофель и помидоры), фруктовый салат из киви и ананаса.
Источник: http://ladyhealth.com.ua/

От Стива Джобса плохо пахло, он носил рваные джинсы и вообще не хотел становиться бизнесменом. Но он не боялся стучаться во все двери и верил в свой продукт, так что быстро нашел единомышленников-инвесторов.

«Я не хотел быть бизнесменом»
История первого пребывания Стива Джобса в Apple Computer — это история молодого мечтателя в самом начале своей карьеры. После того как Стив сыграл столь важную роль в создании и организации продаж Apple I, ему пришлось столкнуться с непростой проблемой — необходимостью перенести свое видение, интеллект, интуицию и свирепое желание контролировать всех и вся из отцовского гаража в гораздо более масштабное «пространство» — корпоративный, финансовый и промышленный мир Кремниевой долины.
Возможно, Стив и был способен быстро научиться всему нужному, однако не имел ни малейшего представления о том, как это делать. Некоторые молодые люди словно созданы для корпоративной жизни — на ум сразу приходит Билл Гейтс. Стив был совсем не таким. Но он понимал: если хочешь заняться делом более серьезным, чем создание «клевых» игрушек в гараже вместе с друзьями, нужно научиться играть по взрослым правилам. Это оказалось непростым делом. Он несколько раз говорил мне: «Я не хотел быть бизнесменом, не хотел быть похожим ни на одного из знакомых мне людей, занимавшихся бизнесом». Стив вполне довольствовался образом критичного бунтаря, провидца, гибкого и стремительного Давида, сражающегося против тяжеловесного Голиафа (кем бы тот ни был). Сотрудничество с «Большими Людьми» (если пользоваться терминологией Стива тех дней) было для него не просто проблематичным. Оно грозило столкновением. Да, он хотел играть в их игры, но по своим собственным правилам, черт побери!
Почти сразу же после того, как молодые люди начали продавать первые партии Apple I, Воз сообщил Стиву, что уверен в своей способности создать еще более мощную машину. В представлении Воза следующая модель могла бы отображать результаты в цвете, имела бы более мощную и производительную материнскую плату и множество «слотов», позволявших машине выполнять больше задач. Но конструирование и продажа столь шикарной машины требовали достаточно серьезного оборотного капитала. Ребятам нужны были суммы, значительно превышающие личные займы у друзей, родителей или авансы владельцев магазинов, торгующих товарами для хобби.
Ненужная «мулька»
До конца не понимая, где раздобыть такие большие деньги, Стив начал предпринимать серьезные усилия по установлению контакта с закрытым миром Кремниевой долины — миром успешных предпринимателей, маркетеров и финансистов.
В 1976 году путь к успеху был совсем не так прост, как в наши дни, когда предприниматели ищут финансирование, просто введя в Google поисковый запрос «венчурный капитал». В те времена Долина представляла собой достаточно скромную группу юристов, финансистов и менеджеров, совершавших сделки только путем очных встреч.
По счастью, Стив обладал несколькими качествами, делавшими его отличным специалистом по налаживанию контактов. «Мне по-настоящему посчастливилось заняться компьютерами, когда отрасль была еще очень молодой, — признался он мне как-то раз. — В те дни компьютерным наукам почти не учили, поэтому люди в отрасли имели образование в области математики, физики, музыки, зоологии, чего угодно. Но чем бы они ни занимались раньше, они любили свое нынешнее дело. В компьютерщики подалось много по-настоящему великолепных людей».
Стив не стеснялся обращаться за помощью или информацией к кому угодно. Ему были чужды условности, присущие большинству «благопристойных» молодых мужчин и женщин, осторожно «прощупывающих» нюансы сложного нового мира типа сферы венчурного капитала. Стив настолько верил в важность своей миссии, что считал: рано или поздно обязательно найдется кто-то готовый его профинансировать. Он мог быть по-настоящему очаровательным, пока излишняя самонадеянность не толкала его на неожиданное хамство.
Он без устали общался с экспертами из Долины, по телефону и лично. Наконец ему удалось связаться с Реджисом Маккенной, маркетинговым асом, который к тому моменту уже проделал большую работу по продвижению Intel. Стив и Воз встретились с Маккенной в его офисе. Стив даже не потрудился приодеться — так и предстал перед маркетинговым гуру в рваных джинсах, взлохмаченным и… босым. Пахло от него отнюдь не розами. В тот период своей жизни Джобс считал дезодоранты, обувь и тому подобные вещи «выпендрежем». Ему изрядно повезло в тот день, потому что Маккенна тоже был по-своему уникальным представителем элиты Кремниевой долины. Этот хорошо сложенный мужчина с притягательными голубыми глазами прославился прямотой, жесткостью, огромными связями, хорошим чувством юмора и невероятно высокой степенью самоуверенности — почти такой же, как у юного Джобса. На его визитной карточке было написано «Реджис Маккенна, Собственной Персоной». Он сразу понял, чего стоят эти двое неряшливых парней. «У Стива был размах, -вспоминает Маккенна, — и своеобразная манера размышлять о себе, которая осталась с ним на всю его жизнь». В итоге Маккенна и Нолан Бушнелл, прежний босс Джобса в Atari, направили Стива к Дону Вэлентайну, основателю и партнеру компании Sequoia Capital (одной из первых венчурных компаний), попросив его помочь юному бизнесмену освоить искусство инвестирования в стартапы.
Вэлентайн пришел в отрасль из мира чипов. Он работал с основателями Intel еще до того, как они покинули компанию Fairchild Semiconductor, чтобы открыть свою собственную мастерскую. Когда-то он занимал один из ведущих постов в National Semiconductor. Вэлентайн встретился с ребятами только потому, что Маккенна был его другом и почти насильно заставил его выслушать Стива и Воза. После их визита он позвонил Маккенне и спросил: «Зачем ты прислал мне эти ходячие недоразумения?» Тем не менее он направил ребят к другому бизнес-ангелу, который мог бы выказать большее желание поработать с таким необычным стартапом, как Apple.
Именно так Стив и познакомился с A.C. «Майком» Марккулой, который стал одним из двух наставников Стива в первые годы работы Apple. Однажды Марккула нагрянул на своем золотистом «корвете» в гараж Джобсов, чтобы послушать рассказ парней о чудесах Apple. Этот бывший руководитель отдела продаж Intel, имевший ученую степень в области электротехники, довольно быстро заработал много денег, а затем «подал в отставку» в возрасте чуть за тридцать, потерпев фиаско с назначением на желаемый пост. Довольно тихий в быту, Марккула в глубине души был компьютерным гиком и даже мог писать программы. Он тут же оценил потенциал амбициозных идей Джобса и Возняка, а также их неопытность и податливость. После нескольких визитов он решил присоединиться к проекту, но выдвинул довольно жесткие условия. В рамках одной из величайших «ангельских» инвестиций всех времен Марккула вытащил $92 тыс. из собственного кармана, а также договорился с Bank of America о кредитной линии в размере $250 тыс. За это он получил треть акций Apple.
Марккула настоял и на том, чтобы Воз, продолжавший в то время трудиться на Hewlett-Packard, полностью посвятил себя работе на Apple. Возу нравилось работать в HP, однако желание создать микрокомпьютер века пересилило. Он дал НР последний шанс — сделал презентацию довольно-таки сырой концепции Apple II. НР не клюнула. «Большие и опытные компании и инвесторы, аналитики — все эти люди, воспитанные в лучших бизнес-традициях и куда более толковые, чем на тот момент были мы, не могли поверить, что наши забавы когда-нибудь превратятся в огромный прибыльный рынок, — вспоминал Воз. — Они думали, что все ограничится небольшими «мульками» типа домашних роботов или самодельных радиоприемников — излюбленных игрушек считанного числа технарей». Поэтому он уволился и присоединился к проекту.
Семья наставников
С самого начала было видно, что Марккула не очень сочетается со Стивом и Возом. Невысокий, щеголеватый парень со своей быстрой машиной, длинными бакенбардами, густыми волосами и кричащими костюмами словно сошел с обложки модного журнала 70-х. Стиль его общения лучше всего описать словом «бормотание». Умный и технически грамотный человек, он не отличался бойцовским характером и не готов был биться за свои убеждения. Он уже заработал много денег и, несомненно, хотел заработать еще больше, но при этом отнюдь не горел желанием усердно работать. Позднее, после того как Стив покинул Apple, Марккула мужественно старался сохранить Apple на плаву. Однако это уже происходило в кризисные времена. В момент же встречи со Стивом и Возом Марккуле вполне хватало своего большого дома и денег, полученных от Intel. Степень его «интереса» к новому проекту хорошо иллюстрирует обещание, которое он дал своей жене, — работать с Apple не более четырех лет.
Среди тех, с кем Стив встречался всего один или два раза, были подлинные герои эпохи, например Эдвин Лэнд, основатель Polaroid. Стив восторгался многими его качествами, в частности его прямо-таки маниакальным стремлением создавать стильные, практичные продукты, чрезвычайно привлекательные для потребителей (например, поразительную складную камеру SX-70, покорившую Америку в 1970-е годы); его смелостью в том, чтобы опираться на приземленные инстинкты, а не на научные исследования потребительского рынка; неустанной изобретательностью.
Некоторые из собеседников стали для Джобса пожизненными советниками. В частности, Гроув сыграл ключевую, хотя и тайную роль в нескольких критических моментах его карьеры, несмотря на тот факт, что Apple до 2006 года оставалась единственной крупной компьютерной компанией, продукты которой не работали на чипах Intel. Джобс глубоко уважал Гроува. Гроув — венгерский еврей, переживший концлагерь, фашизм, неудавшееся восстание и долгую осаду Будапешта советскими войсками. Он почти полностью утратил слух в возрасте четырех лет от жестокой скарлатины, подростком совершил бегство из «коммунистического рая» через океан, самостоятельно добрался до Эллис-Айленд. Как и многие его коллеги, Гроув был довольно жестким и прагматичным, однако, подобно юному Стиву, обладал природной эрудицией и имел широкий круг интересов. Гроув стал третьим — наряду с Джобсом и Биллом Гейтсом — членом триумвирата, подарившим персональные компьютеры широким массам.
Отношения Стива с внешними наставниками были очень личными. «Стив хотел «семейности», — вспоминает Реджис Маккенна. — Он часто приходил к нам и сидел за кухонным столом со мной и моей женой [Дианой Маккенна, занимавшейся градостроительством, а в какой-то момент даже ставшей мэром Саннивейла]. Когда он звонил нам по телефону, то всегда просил подозвать ее к телефону. У меня и Дианы всегда было ощущение, что он очень хочет создать собственную семью. Он даже приходил ко мне в рабочее время, чтобы что-нибудь починить на моем Apple II! Я порой напоминал ему о том, что у него есть более важные дела, однако он продолжал настаивать на своем. «Кроме того, — сказал он мне, — у меня появляется возможность поболтать с Дианой».
Отчасти благодаря своему открытому характеру, отчасти из-за того, что Марккула попросил его поработать на Apple в качестве советника, а отчасти благодаря наличию опыта в маркетинге, которым Стив тогда чрезвычайно интересовался, Маккенна в тот период стал основным его наставником. Маккенна был к тому же неплохим корпоративным стратегом. Кремниевая долина много лет зависела от маркетеров — почти настолько же сильно, как от инженеров. Каждое технологическое новшество, которое бизнесмены хотят перенести с полок магазинов в дома и офисы, должно сопровождаться убедительной аргументацией.
Эта пара проводила много времени в подвале дома Маккенны в Саннивейле, напоминавшем ранчо. Они разговаривали о планах Стива в отношении Apple и чудесного Apple II. Они обсуждали множество тем: конструкторские особенности, разработку, маркетинг продуктов, стратегии и то, каким образом весь этот «компот» «варится» в успешных компаниях. Маккенна был отличным рассказчиком, а Стив — прекрасным слушателем. Они понимали друг друга с полуслова. «Мы, в частности, говорили о том, что лучшей маркетинговой наживкой является финансовая отчетность, — вспоминает Маккенна. — Чтобы завладеть вниманием покупателей, особенно в компьютерном бизнесе, ваша компания должна быть очень успешной в финансовом смысле».
Маккенну привлекала энергия Стива. «Он был приятным человеком, глубоким интеллектуалом. Он говорил на множество тем. Мы могли болтать о каких-то банальных вещах, а затем переключиться на разговор об Apple и бизнесе в целом. Я помню, как он однажды спросил меня, допускаю ли я в мыслях, что Apple когда-нибудь превзойдет Intel. Разумеется, я ответил на это, что Intel является производителем компонентов, а доходы производителей оборудования обычно оказываются значительно выше».
Их регулярные «подвальные посиделки» привели к тому, что Маккенна узнал Стива гораздо лучше, чем многие другие. «Он обладал быстрым, реактивным темпераментом, однако никогда не кричал на меня; я же никогда не расстраивал его. Бывало ли так, что мы не соглашались? О да! Спорили ли мы? Конечно. Однако мы великолепно уживались между собой, — продолжает он. — Моя помощница как-то рассказала мне, что Стив позвонил ей и чего-то срочно потребовал, причем использовал в речи множество непристойных слов. При следующей встрече я сказал Стиву: «Никогда больше так не делай». После этого моя помощница сообщила, что, зайдя в очередной раз ко мне в офис, Стив извинился. Сам я прошел хорошую школу в полупроводниковой отрасли у Чарли Спорка, Дона Вэлентайна и других парней. Если ты не был сильным, тебя просто съедали. Поэтому мне не составляло труда гаркнуть: «Стив, заткнись!» Он пытался доминировать — такова уж его суть, и, когда люди при нем вели себя, как слуги, он позволял им быть слугами».
Ошибка Джобса
Однако за радужной картиной скрывалось множество проблем внутри Apple, которые были вызваны большими расхождениями между руководителями компании.
Каждый из неформальных внешних наставников Стива обладал даром «вписать» свои своеобразные таланты в корпоративное окружение. Эдвин Лэнд был первопроходцем. Его изобретения часто отвергались, однако он сумел создать великую компанию, что называется, из принципа, руководствуясь чистым упрямством. Роберт Нойс был харизматичным и дальновидным одновременно, и эти качества помогли ему вернуть компании Intel былое величие, высвободившись из-под влияния одной из самых внушительных фигур в мире полупроводников — Уильяма Шокли. Системы, которые предложил своей компании Энди Гроув, были значительно более сложными, чем то, что когда-либо видел Майк Скотт, однако Гроув также смог превратить свою компанию в одно из самых креативных мест в Кремниевой долине. А Реджис Маккенна был настолько искусен в навигации среди «рифов» Кремниевой долины, что даже написал несколько книг, объяснявших другим, как это делается. Все они были невероятно гармоничными, сложными, глубокими и необыкновенными личностями. В атмосфере постоянных изменений они чувствовали себя, как рыбы в воде. Они жили в измерении, в котором хотел бы жить и сам Джобс, — на пересечении технологии и гуманитарных наук. Эти люди играли в корпоративные игры — но по собственным правилам.
Невозможно предсказать, как развернулись бы события, если бы боссом Стива в Apple стал кто-то из этих людей. Возможно, они сумели бы направить его энергию в нужное русло и сгладить возникающие противоречия. Однако воспроизвести этот эксперимент, увы, невозможно. Вместо них Стив получил в партнеры Скотти и Марккулу. Они, как показало будущее, не могли его контролировать.
Вряд ли им удалось бы обратить его креативную энергию на благие цели. Столкновение между молодым Стивом Джобсом и реальным миром сложно анализировать даже в режиме «замедленной съемки». Роковая цепочка поспешных и ошибочных действий стоила будущей мировой знаменитости друзей и работы и даже лишила его им же самим созданной компании.

В полночь «свободовец» Юрий Сиротюк был выпущен из Лукьяновского СИЗО, он будет находиться под домашним арестом. Об этом в Twitter сообщила пресс-служба ВО «Свобода».

Отмечается, что под стенами изолятора его встречали несколько десятков «свободовцев». Сиротюка также встречали жена и дети.

Напомним, Печерский районный суд 10 ноября принял решение отпустить Юрия Сиротюка под домашний арест. Он должен носить электронный браслет и находиться дома с 20.00 вечера до 7 утра.

100 долларов США — 2264,8966 грн;

100 евро — 2460,5837 грн;

10 российских рублей — 3,5565 грн.

При этом регулятор установил на 9 ноября следующие официальные (учетные) курсы банковских металлов за 10 тройских унций:

Золото — 253625,18 грн;

Серебро — 3443,42 грн;

Платина — 222606,94 грн;

Палладий — 148557,46 грн.

Напомним, Национальный банк Украины установил на пятницу, 6 ноября 2015 года, официальные курсы валют на уровне:

100 долларов США — 2292,5534 грн;

100 евро — 2494,9859 грн;

10 российских рублей — 3,6161 грн.

С 31 марта Национальный банк Украины устанавливает официальный курс гривны по новой методологии. По новому порядку расчета ежедневный официальный курс устанавливается в конце рабочего дня и начинает действовать со следующего рабочего дня.

Несмотря на то, что версия о теракте, кажется, подтвердилась, российские власти предпочитают придерживаться позиций, близких властям Египта, и все еще отказывается ее обсуждать, пишет Пьер Авриль в газете Le Figaro.

«Западные источники склоняются к версии о теракте как причине катастрофы А321, но это ничего не меняет в российском восприятии событий. Москва формально отказывается устанавливать связь между терактом и взрывом на самолете, и в еще меньшей степени — связь между трагедией и российским военным вмешательством в Сирии. Официальные источники говорят лишь то, что приборы прекратили фиксировать обстановку на борту на высоте 9400 м, до этого полет проходил нормально. Все остальное — якобы черная дыра. В воскресенье российские государственные телеканалы стали менее активно освещать трагедию», — рассказывает корреспондент.

Владимир Путин подписал указ о прекращении полетов между Египтом и Россией на основании «рекомендаций российских спецслужб»: глава Кремля, являясь бывшим руководителем ФСБ, предпочел поддержать мнение своих спецслужб. Пресс-секретарь российского президента Дмитрий Песков, разъясняя это решение, настаивал на том, что приняты в расчет соображения общей безопасности и факт крушения самолета. Что касается расследования, то российские власти стоят на тех же позициях, что и власти Египта, говорится в статье.

Между тем российские СМИ интересуются последствиями прекращения авиасообщения для своих соотечественников, продолжает Авриль. Всего предстоит вывезти из Египта 78 тыс. россиян. Среди российских туристов не наблюдается никаких проявлений паники. В большинстве случае багаж летит отдельно от хозяев, и это создает логистические проблемы, отмечает корреспондент.

Внимание телезрителей, пишет автор статьи, привлекают к материальным проблемам, за исключением скромной церемонии, прошедшей в Исаакиевском соборе Санкт-Петербурга, когда 224 ударов колокола прозвучали в память о жертвах катастрофы.

В это время Владимир Путин, обычно присутствующий на ТВ, исчез с экранов. «Он ждет итогов расследования. А потом настанет время подвергать сомнению достоверность фактов. Постепенно страсти улягутся, и российское телевидение займет эфир другими новостями», — пишет Авриль.