Выгрузка организма без ущерба для состояния здоровья
Снизь употребление соли. Поменяй ее зеленью, душистыми приправами либо апельсиновым соком. Это сможет помочь тебе вывести излишнюю жидкость и освободиться от вероятных отеков.
Высыпайся. Дефицит сна улучшает аппетит, но потому, пара выгрузочных вечеров предугадывают и общее покой. Никаких упражнений, тусовок, спиртного либо крепких ужинов. Лишь сильный и здоровый сон!
Двинься. Физическая перегрузки приводят в фигуру как тело, так и рассудок, так как после тренировки ты ощутишь себя уверенней. Выбирай любую энергичность, будь-то бег, танцы либо пешая прогулка.
Пейте воду. Жидкость помогает одолевать еду, форсирует обмен веществ и предупреждает переедание. Если хочешь дать напитку вкус, добавь в воду незначительно плодов либо листья мяты.
Готовь дома. Лишь так у тебя есть возможность быть убеждена в полезности всех ингредиентов и лично контролировать порции.