Как правильно выбрать спортивное питание
Рынок питания для спорта так разнороден и богат, что любая группа не только лишь спортсменов, но также и обычных людей может отыскать что-нибудь для себя. Особые присадки готовы помочь не только лишь приумножить мускульные масштабы, сбросить лишний вес, но также и добавить сил и энергии, поддерживать состояние здоровья организма в общем и омолодить его. В масштабах этой публикации рассмотрим, как верно выбрать спортивное питание, подробнее на bodyroom.by.
Все спортивные присадки можно поделить на несколько групп зависимо от задач. Здесь все достаточно легко: если мы намерены накопить мускульную массу, то нам понадобится установленный комплект медицинских препаратов, в случае если наша цель состоит в похудении, то нам пригодятся иные присадки. Поэтому, до того как приобретать что-нибудь, сориентируйтесь с четкой мишенью, что вы желаете в конечном итоге получить, в какой период и выясните, на каком уровне располагаетесь в настоящее время.
1-ое, что нужно сделать – это ответить на вопрос «для чего и для чего?». У нас есть возможность скупить в супермаркете питания для спорта обилием разных прекрасных баночек. Но итог от использования хоть какой-нибудь из них будет лишь в том случае, если мы в точности знаем, для чего она нам. Таким образом первая ваша цель – установить цель!
Предположим, ваша главная цель – это комплект мускульной массы. Это наиболее распространенная цель применения спортпита, отсюда и достаточно большой перечень того, что можно использовать:
Протеин;
Гейнер;
BCAA;
Протеин;
Бустеры эстрогена и гормона повышения;
Витамины и металлы.
Про протеин, пожалуй, говорить очень много и продолжительно не следует. Все понимают о том, что нам нужен белок для строительства тела, однако довольно часто не выходит одолеть его дефицит обычной едой. Гейнер весьма похож на протеин, кроме того, что в 1-м больше углеводов. Это прекрасный вариант для комплекта массы, при котором можно осуществить требование излишка питательности.
BCAA – это 3 необходимых аминокислоты (лейцин, изолейцин и валин), помогающие нам быть не менее мощными на тренировках. Эти 3 компонента содействуют росту мышц, повышению выносливости и силовых характеристик. Существенный прирост также вполне может быть достигнут с помощью креатина, который также помогает оперативно повысить массу. При приеме креатина также подчеркивается рост силовых характеристик (по опыту атлетов, +5г к жиму за 2 недели максимум).
Бустеры эстрогена и гормона повышения – это не менее трудные медицинские препараты и не менее дорогостоящие. Их лучше применять квалифицированным богатырям, которые планируют выходить на квалифицированный уровень. Это безопасные и действенные лекарства, которые не вызывают сторонних реакций. В их составе находится, обычно, несколько естественных элементов, которые инициируют выработку гормонов.
Что же касается витаминов и минералов, то их можно купить в аптеке, или в спортивном супермаркете. Также, некоторые из добавок (протеин и гейнер) могут иметь все такие вещества.